Batido adelgazante: 11 receitas de desintoxicación para limpar o corpo

Os batidos para adelgazar non só son un xeito saudable, senón tamén un xeito delicioso de limpar o corpo e desfacerse dalgúns quilos de máis.

Batido - que é esta bebida

Un batido é un cóctel que inclúe froitas, bagas e incluso verduras.

O batido é unha bebida espesa feita de froitas batidas, bagas, verduras con xeo ou produtos lácteos.

Convértense nunha masa espesa e mestúranse con xeo, zume, xarope, mel e outros produtos. O nome do cóctel vén da palabra inglesa "smooth", que se traduce por "suave", "suave".

A bebida é moi popular entre as persoas que levan un estilo de vida activo e saudable. Sabendo preparalo correctamente, podes repoñer regularmente o corpo con substancias vitais.

Propiedades útiles para a perda de peso e a limpeza corporal

O batido é unha bebida bastante satisfactoria, que contén moita fibra dietética que mellora a dixestión e limpa os intestinos.

Ademais, hai outros beneficios deste cóctel:

• normaliza o metabolismo, non causa pesadez no estómago;
• debido á súa lixeireza e saciedade, é moi posible que substitúan o xantar ou a cea durante unha dieta;
• leva á normalización do balance auga-sal;
• as froitas e verduras enchen o corpo coas vitaminas necesarias e outras substancias útiles;
• satisfai ben a fame, o que elimina os petiscos e, polo tanto, comer en exceso, o que leva a engordar en exceso;
• unha excelente alternativa aos produtos de panadería e doces: o uso regular de batidos elimina as ansias destes produtos nocivos;

Os batidos verdes son especialmente recomendables xa que teñen un efecto beneficioso na dixestión.

Receitas de desintoxicación na casa

Seguro que case todos viron esta bebida no menú de varios cafés. Pero alí se descoñece completamente de que están feitos. Polo tanto, é mellor preparar vostede mesmo o cóctel. As seguintes receitas de desintoxicación axudarano a isto.

Batido de verduras con pepino e aguacate

Produtos necesarios:

• un pepino;
• un chisco de sal ao gusto;
• medio aguacate;
• 0, 1 litros de auga.

Proceso de cocción:

1. Libere o aguacate da pel, cortado en cadradiños.
2. Moer o pepino tamén, pero xunto coa pel.
3. Enviamos os ingredientes preparados á batedora, engadimos auga e sal. Acendemos o dispositivo e interrompemos a masa durante uns 90 segundos, ata que se converta en puré.

Batido con apio para adelgazar

O batido de apio é unha das receitas máis saudables. Se bebes tal bebida pola mañá, conseguirás un aumento de vivacidade durante todo o día.

Smoothie de apio é unha deliciosa bebida nutritiva e baixa en calorías.

Produtos necesarios:

• tres tallos de apio;
• unha mazá;
• cenoria.

Proceso de cocción:

1. Todos estes ingredientes están ben lavados, limpos e picados. As mazás, en principio, pódense usar coa casca, xa que se almacenan máis nutrientes nela.
2. Enviamos todo a unha batidora, interrompemos ata puré de patacas, transferimos a un vaso e comemos cunha culler.

Como cociñar nunha batidora de albahaca?

Este batido de adelgazamento mesturado de albahaca é perfecto para a túa dieta e despois do teu adestramento. Contén un mínimo de calorías, pero ao mesmo tempo satura e tonifica.

Un batido de albahaca é un bo comezo para o seu día.

Produtos necesarios:

• 20 gramos de noces;
• kefir - 0, 3 litros;
• 20 gramos de albahaca fresca;
• un pepino.

Proceso de cocción:

1. Moer as noces cunha batidora ou moedor de café.
2. Libere a albahaca das pólas e lave ben. É mellor non usar os tallos, xa que é posible que non se interrompan. Cortar o pepino en cubos pequenos xunto coa pel.
3. Despeje o kéfir nunha batidora e logo todos os outros ingredientes e bata á máxima potencia durante aproximadamente un minuto.

Batido de avena adelgazante

O batido con fariña de avea fai que o estómago funcione, mellora os procesos metabólicos, ordena a dixestión, o que contribúe á perda de peso.

En vez de gachas aburridas, podes facer un batido de fariña de avea.

Produtos necesarios:

• té verde;
• dúas culleres de sopa de avea;
• tres kiwis.

Proceso de cocción:

1. Facemos ben o té verde, deixámolo un pouco para que arrefríe.
2. Despeje a cantidade de cereais especificada con auga fervendo e agarde ata que estea ao vapor e incha.
3. Pela e corta o kiwi en anacos pequenos.
4. Poña batidora de avea, kiwi e uns 100 mililitros de té. Comezar a bater e levar ao espesor desexado. Normalmente son suficientes 60 segundos.

Cociñar con pomelo

Este cóctel non só descompón as graxas, senón que tamén se satura de fibra e elimina o exceso de líquido.

O batido de pomelo pode ser delicioso e saudable ao mesmo tempo.

Produtos necesarios:

• unha culler de sopa de mel;
• dous tallos de apio;
• dous pomelos;
• 2 franxas de piña.

Proceso de cocción:

1. Pelar o pomelo, dividilo en cuñas e poñelo no recipiente da batedora.
2. Tamén engadimos todos os outros ingredientes da lista e interrompemos ben acendendo o dispositivo á máxima potencia. O resultado debería ser unha masa bastante grosa.

Batido de cabaza adelgazante

Podes usar calquera forma de cabaza para facer un batido.

Produtos necesarios:

• Cabaza de 0, 3 kg;
• dúas laranxas;
• Damasco secos - 6 pezas;
• dúas pequenas culleres de mel;
• media colher de cháxenxibre.

Proceso de cocción:

1. Pela a laranxa e a cabaza, corta en anacos pequenos e lava os albaricoques secos.
2. Poña todos os ingredientes nun recipiente de batidora e bate durante aproximadamente un minuto ata que se forme unha masa semellante a un puré.

Batido verde con mazá e espinacas

O cóctel verde considérase un dos máis saudables. A espinaca úsase fresca, pero é difícil de atopar no inverno, así que substitúea por conxelada.

Combina as propiedades das espinacas e a mazá verde para crear un sorprendente batido baixo en calorías.

Produtos necesarios:

• dúas culleradas de auga;
• un puñado de espinacas frescas;
• unha mazá verde;
• engade unhas follas de menta se o desexas.

Proceso de cocción:

1. A mazá úsase mellor coa casca, así que aclárea ben, núclea e córtea en anacos pequenos.
2. Manda as espinacas, a mazá, a auga a unha licuadora e bate un tempo á máxima potencia.

Cociñar nunha licuadora con piña

A jugosa pasta de piña con sabor orixinal e aroma agradable é un verdadeiro milagre da natureza.

Produtos necesarios:

• kiwi: unha peza;
• tres franxas de piña;
• un pepino;
• medio limón.

Proceso de cocción:

1. Pelar o kiwi, lavar ben o pepino e o limón, deixar a pel sobre eles.
2. Cortar todos os ingredientes en cubos e poñelos nunha tixela. Poñémolo a máxima potencia e batemos ata que a masa sexa a consistencia desexada e o suficientemente homoxénea.

Batido de desintoxicación con perexil e pera

Os batidos tamén son bebidas extremadamente nutritivas que conteñen vitaminas e minerais valiosos.

Produtos necesarios:

• unha pera;
• 0, 25 litros de auga;
• unha morea de perexil;
• dous kiwis.

Proceso de cocción:

1. Lavamos ben as froitas, retiramos a pel do kiwi e retiramos o núcleo duro da pera. Cortamos todo en cubos.
2. O perexil debe separarse dos tallos duros, lavarse e deixarse secar.
3. Enviamos todo a unha licuadora, interrompemos ata que quede puré, despois botamos a composición nun vaso e engadimos auga fría, deixándoa un pouco máis delgada.

Receita con tomates e cenorias

O batido de tomate cenoria é unha verdadeira bebida desintoxicante.

Produtos necesarios:

• 0, 3 kg de tomate;
• dúas cenorias;
• mazá pequena;
• dúas culleres de sopa de aceite de oliva.

Proceso de cocción:

1. Pelar a mazá e as cenorias, moer e despois poñer a masa nunha batedora.
2. Retirar a pel do tomate con auga fervendo, facer puré de patacas e engadir ao resto dos ingredientes. Despeje o aceite.
3. Comezamos a bater ao principio a baixa velocidade e despois durante aproximadamente un minuto como máximo.

Batido de Plátano de Fresa

O batido de plátano de amorodo ocupa o primeiro lugar entre as bebidas do verán deste tipo.

Produtos necesarios:

• un vaso de amorodos;
• dous plátanos;
• 0, 3 litros de iogur natural.

Proceso de cocción:

1. É aconsellable empregar amorodos frescos e, se aínda os ten conxelados, deixalos desconxelar un pouco, se non, a bebida sairá moi fría.
2. Poña fresas e plátano picado nunha licuadora, enche todo de iogur e interrompe ata que quede homoxéneo.

Normas de bebida para o almorzo, a cea

Para que un batido poida limpar o corpo e perder peso para dar o máximo efecto, cómpre saber usalo correctamente.

Unha boa forma de manter a túa figura en forma.

• Un batido verde é ideal para o almorzo, revigoriza tanto como o café.
• A pesar dos ingredientes beneficiosos, a bebida non é tan baixa en calorías, polo que non debes bebela despois dunha comida completa. É mellor substituílo por unha comida se queres adelgazar.
• Por suposto, poden substituír calquera alimento, pero aínda así é máis axeitado como almorzo ou merenda.

Os batidos, como a cea, non son unha boa opción debido a que as froitas conteñen moita frutosa, que será almacenada polo corpo. Para unha cea, só podes facer un cóctel con verduras.

Dieta batido para adelgazar

Unha bebida pode simplemente substituír a inxestión de alimentos, o que provocará unha mellora no estado xeral e unha pequena perda de peso debido á retirada do exceso de líquido. Ou pode seguir unha dieta real e desfacerse dun par de quilos de máis.

O batido é unha nova relixión para os que ven a súa dieta e levan un estilo de vida saudable.

• Dieta rigorosa durante 7 días, onde só se permiten cócteles e auga limpa. O peso desaparece rapidamente, limpan os intestinos. Nunha semana, pode perder uns cinco quilogramos.
• Outra opción, cando precisa desfacerse de só 2 - 3 quilogramos, son os cócteles a base de ananás, amorodos, cenorias. A regra principal é beber unha bebida de froita pola mañá e unha bebida vexetal á noite. Deberían haber polo menos cinco batidos ao día.

Contraindicacións

Dado que a bebida non é unha droga nin sequera un aditivo alimentario, non ten contraindicacións especiais.

Un mínimo de contraindicacións.

• Primeiro de todo, excluír a presenza de alerxias a calquera compoñente usado para preparar o cóctel. Pode ser laranxa, limón, mel ou incluso amorodos.
• Non se recomenda seguir unha dieta así para aqueles que teñen problemas nos riles e no fígado.
• Aínda que os batidos teñen un efecto beneficioso sobre o estómago e os intestinos, aínda non paga a pena beber durante un período no que as enfermidades empeoran.
• En presenza dunha úlcera, esas dietas e descargas para o corpo tampouco traerán nada bo.

Os batidos para adelgazar son unha boa opción para aqueles que non poden negarse a si mesmos algo saboroso e non queren ter fame constantemente. Pero ten en conta que esa dieta non debe durar máis de sete días. Pero ninguén prohibe beber batidos ningún día como unha deliciosa merenda.